提到全红婵，谁没被她当年的水花消失术惊艳过？14岁一战成名，五跳三满分破世界纪录，全国人民记了好多年。可今年她退掉了2026年上半年所有跳水赛事，连央媒都公开发声，让大家暂时忘掉她。这事放到网上议论纷纷，不少人说她飘了躺平，可真相真不是这样。
说出来你可能不信，全红婵这一步不是闹脾气，更不是拿了冠军就不想练了，是身体真的顶不住了。她这好几年一直都是带伤训练，右脚踝旧伤、胫骨骨膜炎还有老腰伤，一堆毛病凑在一块。训练的时候全身都得贴满肌贴才能撑下来，每次跳完都得拿冰袋敷着消肿，状态差的时候连上下楼都费劲。
除了旧伤，她现在正卡在女子跳台运动员最头疼的发育关上。19岁的姑娘本来就在长身体，个子窜了体重涨了，整个人的身体比例和肌肉分布都变了。之前练得炉火纯青的动作，发力节奏、入水姿势全都得推倒重来，跳水对体重要求苛刻到按克算，一点点变化都能让原本压得死死的水花炸开。
曾经她轻轻松松就能拿下的407C动作，这两年频频失误，真不是她退步了，是身体在经历所有女子跳台选手都躲不开的重塑。这道关卡住了不知道多少有天赋的选手，整个中国跳水史上能闯过去的也就屈指可数，伏明霞、陈若琳还有队友陈芋汐，都是咬着牙熬过来的。现在她的教练团队本身就有过来人经验，让她停下来调整，其实是对她最专业的保护。
全红婵根本没消失，只是换了种方式过日子而已。2025年9月她就正式成了暨南大学体育学院运动训练专业的大一新生，学院院长还是大家都熟悉的亚洲飞人苏炳添。学校特意给她定制了弹性学制，最长能读到八年，尽量把康复、训练、上课的时间错开，不让她太为难。
今年年初她还在学校的校级表彰大会拿了杰出运动员奖，过年回湛江老家帮奶奶贴春联，没事还跑去闺蜜的直播间跳了段街舞。有人阴阳她不务正业，她当场就笑着怼回去，一点不委屈自己。她该养康养，该上课上课，闲了打打游戏，跟普通十九岁小姑娘没半点差别。
这事追根溯源，问题从来都不出在全红婵身上，出在那束一直没舍得挪开的聚光灯上。从东京奥运一夜爆红之后，她的人生就被流量彻底改写了。老家那个安安静静的小村庄，一度成了网红打卡点，天天一堆人堵在门口直播，无人机还整天在头顶偷拍，一家人连正常生活都过不好。
到了赛场外，更是没人放过她。今天说她身材走样，明天说她疏于训练，还有人故意把她和队友架到对立面上炒矛盾，就为了赚那点流量。难听到什么地步？逼得官方都不得不站出来护着她，央媒才特意发了文章，让大家暂时忘掉全红婵。
所谓忘掉，根本不是要否定她的成绩，更不是抛弃她，就是想让大家把放大镜收一收。别对着她的身材、私生活、康复进度指指点点，给她留点属于自己的空间。连央媒都要亲自下场说这话，你就能想到全红婵身上扛的压力到底有多大。
其实央媒这番话，早有一个人提前说透了，就是一直把全红婵当忘年交照顾的郭晶晶。郭晶晶本身就是跳水界的传奇女皇，职业生涯拿过四枚奥运金牌，多少荣誉加身，可光环背后，她当年也是一身伤。她当年也没能躲开发育关和旧伤的影响，最后无奈退役，全红婵现在走的路，她早把坑都踩过一遍了。
东京奥运全红婵夺冠后整个人懵懵的，是身为裁判的郭晶晶主动上前，帮她整理金牌绶带。巴黎奥运郭晶晶当裁判，看到全红婵感冒不舒服，还细心帮她擦了擦鼻子。这份前辈对后辈的照拂，从来都不挂在嘴上，全藏在行动里。
当年全红婵跳出满分破了世界纪录，郭晶晶赛后直接给出评价，说她无懈可击不可思议。见惯了世界级高手的人能说出这话，就是实打实给全红婵的硬实力盖了章，半点儿客套都没有。后来郭晶晶聊起跳水，就说这行太苦，控制体重这件事，比日常训练还要磨人，现在回头看，正好戳中了全红婵闯发育关的苦。
去年郭晶晶做客人民日报专访，全程没提全红婵三个字，可句句都像是为她量身说的。谈到互联网时代运动员的高曝光，郭晶晶说这本来就是把双刃剑，曝光能带来关注和资源，可要是用力过猛，就不是什么好事。赛场上一点小失误会被无限放大，场外的私生活还会被镜头围堵，这些额外的压力，足够压垮一个有天赋的好选手。
现在再看，前辈和官媒隔着好几年的时间，说的竟是同一件事。全红婵现在经历的伤病、发育关、聚光灯下的煎熬，每一样都印证了郭晶晶当年说的话。郭晶晶趟过的坑，她现在正在走，该怎么出来，郭晶晶也早就把方向铺好了。
十米台一直都会等她，当然，她也可以选择不回去。十九岁正是最好的年纪，先做回那个会打游戏、会跳街舞、会帮奶奶贴春联的普通女孩，没什么不好。真正的喜欢从来不是紧盯着一举一动去苛求，而是学会给空间，安静守候。郭晶晶懂，央媒懂，我想喜欢全红婵的粉丝也一定能懂。
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